Açıklama
Günlük yaşam bizleri ev, iş, okul, özel ilişkiler gibi alanlarda sık sık stres içeren durumlarla karşı karşıya bırakır. Evet, belki bu yaşantıların hayatımıza gelmesini engelleyemeyiz ama onlarla nasıl ilişki kurabileceğimizi belirleyebilir, ruhsal ve fiziksel stres düzeylerimizi azaltabiliriz.
Mindfulness teknikleri, stres yaratan, zorlayıcı durum ve duygularla baş etme amaçlı kullanılır. Ruhsal ve bedensel yönden bir öz düzenleme yöntemi sunarak pek çok alanda iyileşme sağlar.
Kan basıncının düşmesini, daha güçlü bir bağışıklık sistemini, nefesin düzenlenmesini, ağrıların azalmasını, dikkatin artmasını, zihinsel performansın yükselmesini, ilişkilerin iyileşmesini, tükenmişlik hissinin azalmasını, depresif ruh halinde düşüşü, psikolojik iyi oluş halinin artmasını ve böylece stresin azalmasını destekler.
Kimler Katılsın?
-Bedensel ve Zihinsel Sağlığını Arttırmak İsteyenler
-Günlük Yaşamın Stresinden Uzaklaşmak İsteyenler
-Stres Yaratan Durumlarla Başa Çıkmak İsteyenler
-İş Yaşamında Stresi Azaltmak İsteyenler
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.