Açıklama
Mindfulness teknikleri, düşünceler içinde sürüklendiğimiz, duygularımız arasında kaybolma hali yaşadığımız ve böylece stres düzeylerimizin yükseldiği durumlarda bizlere yepyeni olasılıklarla dolu bir kapı aralar. Çünkü Mindfulness tekniklerinin desteğiyle, belki yaşamda başımıza gelenleri seçemediğimizi ama tepkilerimizi seçebilir bir durumda olduğumuzu fark ederiz. Ve bu seçilmiş tepkileri vermek, deneyimlediğimiz zorlanmayı azaltır.
Kendimizi öfkeli, gergin, sıkışmış, üzgün hissettiren duyguları, düşünceleri tanımlamamızla ve onlara eşlik eden bedensel hislerimize farkındalık geliştirmemizle beraber, onlarla yeni bir ilişki kurmayı da öğrenmeye başlarız. Bu zorlayıcı hislere, nezaketli bir kabul içinde yaklaşmayı deneyimleriz. Böylece ruhsal ve bedensel sağlığımızı daha güçlü tutmaya doğru adım atarız.
Kimler Katılsın?
-Zorlayıcı Olaylarla Bilgece Başa Çıkmak İsteyenler
-Güçlü Bir İçsel Denge Oluşturmak İsteyenler
-Zorlayıcı Duygularla Yapıcı Bir İlişki Kurmak İsteyenler
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.